インフル対策の一つ”免疫力ＵＰ術”をしてたので、ご紹介(*^_^*)

①ＧＡＢＡを含む食品を多く食べる！
　＊ＧＡＢＡは免疫力低下させるストレス緩和♪　　
　～代表は、がぼちゃ、ジャガイモ、玄米、トマト
　　　ＧＡＢＡは火を通しても損失が少ないので御安心を☆
　　＞ビタミン豊富食材(^^)

②歩く。姿勢を正す！
　＊筋肉を使うことで、体温ＵＰ＝免疫力ＵＰ。
　～姿勢を正す＝大胸筋、後背筋という大きな筋肉を使うと、筋力消費ＵＰ♪
　＞バストＵＰに大胸筋♪背中に贅肉対策に後背筋♪(^o^)ｖ

③電気を消して寝る！
　＊質の良い眠りにはメラトニン分泌ＵＰ
　～網膜は寝ていても光の刺激を受けメラトニン分泌を抑制。
　＞時間は成長ホルモンのでる２２～2時が、ストレス減＆節電＆代謝効率にベスト(^^)/~~~

さて、、、、私？^^;
①あんま食べてないなぁ
②ケンケン、ほふく前進メインな生活：大胸筋＆後背筋強化？？
③最近、机に向かったまま爆睡：時間帯NG、電気つけたまんま。


さて、手洗いうがい・マスクに加えて、免疫力ＵＰはいかがでしょうか(^-^)p

昨日は地区の運動会。 奇跡的にギネス的に？ 学年別地区代表のリレーという大役になったチビ☆。 ＊学年じゃビリ級の鈍足。 イベント盛りな秋～習い事の試合や昇段試験と重なり参加者少ない今年。 やっぱ、役員の人にも「ビリになりますけど良いんですか」念押し確認し引き受けた訳で^^;。 そしてチビの出番～トップでバトン貰い こけずに、一人抜かされただけ。。。ぉいおぃ チビのバトンを受けた子達がまたトップに出て、みごと地区優勝☆ＧＥＴ(^-^)！！！ 歴史的瞬間を見た感激☆ 叫びまくって応援したよ。(^o^)Ｐ 写メのピント合わせしてたら 　人の携帯に電話発信してて～ 　　しかも！肝心な瞬間、叫ぶの必死で写メ忘れ(^^;) まぁ雄姿なチビに満悦至極のあまり 帰宅後、チビと祝杯買いに行った♪ 両手に松葉杖。 ＊まだ2週間は、折った足に体重は掛けれない。 。。。やっぱココでも雄姿☆ しっかりカゴ乗せたカートを押してくれたチビ。 チビも好きなジュースをＧＥＴ。 (>_<)で。。。帰りも。。。 ビール缶やジュースの入った袋を持ち ”松葉杖な私のペース”にあわせ歩いてくれたチビ☆ (>　<)流石に帰りは疲れ 最後にゃ歩数数えて（掛け声にして）あるいたよ。 ～チャリ5分な距離＝約1200歩!? 流石に今日は、松葉杖で脇んトコが筋肉痛。 ＝バストＵＰに繋がるかしらん(*^_^*) 　　　　　　　　　　　　　　　　ＢＹ有脂（ゆうし）な座敷ぶた ----------------- sent from W-ZERO3

ふっても
てっても
日日是好日

泣いても　わらっても
きょうが
一番いい日

わたしの一生の中の
大事な一日だから

みつを

＊引用＊
相田みつを；いのち～いちばん大切なもの～より

昨夜は、
久々にテレビ三昧。
テレビに癒され＝笑わせて貰った(^^)♪

ピッタンコかんかん
探偵ナイトスクープ

ピッタンコでは、
安住アナに宮根さんが大阪案内。
＊普段と違うオーバー振りには、東京を意識してる節がバリバリ。
　普段はもっと自然に”ただぐい三昧”な大阪ロケっすよ(^^;)。

そこでまぁ、２０年朝の”大阪のＫＡＯ”名物番組の司会ならではな宮根さん。
今じゃ”みやね屋”の宮根さんの一言がヒット！
「大阪じゃ、朝から”元気”が貰える番組じゃないとね」
～そぅ！！それそれ！
　”今日のわんこ”な癒しより”おバカネタ”で笑い。
　それそれ！私が岡山のＴＶで”違和感”感じてたこと！(^-^)

つまり、
笑い＝元気。
笑い＝私もおバカやって大丈夫な安心感。
なんだと思う('_')。

そこで後で見たのが、
探偵ナイトスクープ。
これまたおバカに大笑い。元気ｇｅｔ(^o^)。

先週届いた
国試問題（必修）も、いきおいで1/3解き終わり♪

やっぱ将来は”大阪行き熱望”を再実感した夜でした。

☆2週間前に散髪行ってた。

☆断酒会の会長夫人のお話が聞けた。

☆小児科ならぬ。老人科と化した病院の実体を体感。

☆垂れた稲穂、咲き乱れる彼岸花をゆっくり見る。

☆老体一休み。

☆新聞を読める。

☆チビに「行ってらっしゃい」「おかえり」を毎日言える。

☆やっぱり大好きな事務員さんの声に惚れ直す。

☆朝御飯を毎日食べる。

☆満員ラッシュにもまれない。

☆ヤケグイ、買い食いの出費がない。

☆手帳をつけなおせる。

☆短大への問い合わせが出来た。

いにしえのホッチキス☆ 文具屋閉店セール￥70円でｇｅｔ 箱の裏面にゃ 用途が3つ解説。 ①除針：針抜き ②タッカー：本体を開けたままでのホッチキス止め ③ホッチキス：従来の本体を閉じてのホッチキス止め。 結構、このタッカーが私的にお気に入り。 ガビョウ知らずで 壁にポスター貼れるしね。 タッカーなしの￥１００均のじゃ、すぐつぶれたし。 タッカー機能も充実しちょる　このホッチキス。 最近のマイヒットなり(^o^)

最近、
ネット散歩が多い(^^)
リアルじゃぁ松葉杖、不自由中なんでね。

あちこち覗いて
「あぁ、そうそぅ」
「ふ～ん、そぅなんや」
「なんかスゴいやん！！」
。。。ドキドキしつつ、ぼちぼちコメントもしてみたりしてる。(^o^)

さて、
訪問先がどぉ思ってるのか？？
反応が気になりつつも、再訪問できん状態。
理由は～
あまりに、色んなトコ散歩しまくってるので
この機種じゃ、容量不足のためか履歴も限定されちゃってるわけで。_(._.)_


一期一会。
（まぁ、こっちの記事にも
気になったら書き込まれるだろうしね。）
まぁ、最近じゃぁ無いことです。(/_;)

でも、訪問いただいたら、また再コメントに伺えるかと(^^)♪

そんな意味で
また訪問先に、お目にかかれたらラッキーですわ(^^)/~~~

そぅ
今回の骨折で良かったこと！

☆夏休み、実習三昧でなかった長期休暇をｇｅｔ

☆生まれて初の秋休みｇｅｔ

☆家族やチビの動き、1日の流れを体感

☆家族に頼りまくり家族へ感謝。

☆足の大切さを再実感。

☆外に出ることでストレス解消してたことを実感。

☆新聞を読む時間ｇｅｔ

。。。。。まだ出てくるかな？？
出てくると良いなぁ。(^o^)☆

ふと
”しあわせのものさし”を思い出して
竹内まりあを歌ってみた♪

この際、
事故がきっかけで結婚した友達に乗じちゃったり(*^_^*)
～これこそ棚ぼた。おはぎは昨日作ったがのぅ(^^;)

汚部屋である。

自暴自棄。
アレコレやりたい気分ばかりで中途半端。

元来片づけベタ。
もぅすごい状態。

なんせ室内移動でもヘタレ気味。
やっと２Ｆの自室にあがりゃ
フローリングへ腹這いフィニッシュ(^^;)
イスに座ったりしてると、足が痺れてくるの。
座卓を片づけて、フローリングに座りゃエエんやけど(/_;)

もぅ何だかね。。。
昨日は”おはぎ”を朝から作った。
小豆を炊いて、御飯5合を炊いて、アンコと黄粉の２種。
独りで作り上げた。
誰からも感想はない_(._.)_
やっぱ、婆ちゃんの味にゃかなわないと、しみじみ。
。。。自己満足で作ってしまった分、自己嫌悪。<(_ _)>


心と同じ
散らかった部屋。
辛うじて聞き馴染んだ大阪のＡＭ曲をかけ、
気持ちが”フローリングにめり込まないよう”に過ごし中。

今日中にゃ、記録物を宅配に出せるようにせにゃね。。。

昨日は婆ちゃんちで昼食。
彼岸でもあり
爺ちゃんの兄弟親戚やらで16人。妙な緊張のなかで昼食。

来春は
従姉妹など2月と4月に出産予定らしい。
腹帯なんかも、地域によってお参りの仕方が違うと、しみじみ。
＊婆ちゃんに「私も来年、腹帯するから」と言ったら笑ってた。

婆ちゃんは会う早々、
「もちついた♪もちついた」(^^)と。
私「婆ちゃんのアンコ餅好きやから嬉しいわ、どこなん？」
婆ちゃん「ここや」お尻指し(笑)
まぁ認知症なんで、このやりとりを10数回繰り返し～
まだまだ婆ちゃんジョーク健在なのが、嬉しく楽しかった。

郷に入れば郷に入れ。
万事に感謝、楽しむこと。
何事もケセラセラか。('_')

昨夜、骨癒合について調べた。
”休息””患部に力を加えない””時間”～やばい。
成長ホルモンのでる22～2時を意識して
早めに布団に入るが、将来のこと、いろいろ考える。
どんどんどんどんどん。。。<(_ _)>なかなか寝れなかった。

まぁ昨日は、国試問題集のモニターも当たり届いたし
ひとまずは、
実習提出分と国試問題解いていこう♪

↑なチラシが悲しく映る。

実習も一段落する頃だし
是非、行ってみたいなぁと思いチラシを貼った。

10/12。。。
まだまだ、とんでもなく松葉杖期間ぢゃん_(._.)_

やっぱ健康第一☆
シルバーウィークに
シルバー気分。

今日は
婆ちゃんがホームから一時帰宅するらしい。

敬老の日だし～
婆ちゃんちで昼御飯食べる予定。

いつもなら、私は婆ちゃんのおむつ交換役
。。。今回は流石に婆ちゃんのオムツの世話無理だなぁ。
。。。みんな大人は、気に掛けんからなぁ。
世間話で忙しくて。。。

よろけがある婆ちゃん。
チビ等に任すのも、転倒リスクあがるからなぁ。。。

やっぱ体がなぁ
ホンマ腹立つ!!!!!!!!!!!
我ながら自分の足に。
しかも
痛みも出たりするし
手首の摩擦傷は再出血しとるし！！
もぉ嫌だわ

最近、現実逃避～寝る時間も多くなった分？？
パジャマを8？9？ヶ月ぶりに来て布団で寝る分？？よぉ夢を見る。

今さっきは
親戚の叔母と従姉妹。足おれてない私と両親とチビ。
6人でミスドのバイキング。

と言っても
食べ放題なのは総菜【ここらへんが夢だわ(^^;)】。
大好きなゴーヤチャンプル、大盛りした私。
サラダも冬瓜の煮物（一昨日の我が家の献立じゃん！？）も品薄。

あとドーナツはカウンターで個数分払う。
丁度キャンペーン中
新製品を含む8品が写真にあり￥１００
（～3/31まで）とチラシにもあり。【細かすぎ??】

やっぱ新製品食べたいよなぁ～と思ってたら、
カウンターで
鳥や豚、牛の鉄板焼も皿に乗せ配ってるのに気づく。(^-^)

あぁこれもバイキングなんや～と思ったら、目が覚めた。

叔母や従姉妹の出演は願望？？('_')
まぁ～ドンクサい
アホやなぁ～って言って欲しいから??

ドンクサい私にゃ
「アホやなぁ～」って言葉は落ち着く。(^^)
あぁこれって決して「バカ」じゃなく
「あほ」ってとこがポイントよん(爆)(^o^)

このままで
卒業できるんか？
3年間無駄やったんか？
実習できる？国試受かるんか？？？？？

この足、
後遺症残って身動きできんようになるんちゃうのか？？
＊全荷重が掛かる故
　後遺症が残りやすい骨折部位。(=_=)
　

不安ばっかで
なにぃ～も手に着かず。
気晴らしのスーパー巡りも、出来ず。
不安が不安を招き、不安のグルグル巻きになっちまってた(>_<)


夕方、
我慢できずビール三昧しようとチビに買い物頼んだ。

初めての買い物”しかもビールにツマミ(^^)/~~~

暫くして帰ってきたチビ。
私の顔見るなり号泣！？
「大人の人居ないとダメって、ビール買えんかったぁ～～～」(Ｔ_Ｔ)

そう、チビは未成年。
かって、私が酒屋へビール常連化し買い出した昭和な時代と違う('_')

ご時世である。。。_(._.)_
それを把握してなかった私が悪い。

やむを得ず、
母の出してくれた焼酎を、母と二人で飲む。(^^;)

チビはビール様ラムネを溶かし、ひとり”泡な子供ビール”を満喫(^-^)。。。一見落着??

昨日、芸能人が占われてた。
目下、お題は”恋愛””結婚”。('_')

占い師にバシバシ当てられ、涙する一幕も。


冷静に考える、(=_=)
見てても自分が占われるわけじゃないし。
ましてや、まったく関係ない赤の他人やん。

何がおもしろいって？
意外なプライベート？
言ってない事実をバラされた時の反応？
＊オードリー春日、若林の反応はおもろかった(^-^)♪

まぁそんな見方をしつつ
最近、クラスでも占って貰いに行くのが流行ってる。(*^_^*)
～彼氏の話に、冷めたり力説したりと、皆可愛いんだわ。


要は、クラスメートに刺激され
私も占って欲しいって願望から見てたんやろなぁ～大汗(^^;)
お題はまず
＊いつ足は治るのぉ～？
＊実習はいつ出来るのぉ～？
＊国試受かるのぉ～？
で、やっぱ、
＊＊結婚いつできるのぉ～？
※結婚できると前提で居るところが、逞しいでしょ(爆)(^o^)ｖ

凹み気味↓↓(>_<)

だって、
これまで1月から耐えてきた
残り1ヶ月の実習が中止。<(_ _)>
実習後にゃ、国試への補習授業が開始。。。

実習こなさにゃ、
卒業できぬし、国試受けれんし。(>_<)
補習は国試対策だし。。。

もし、
実習をずらして新たに組み込まれても
補習が受けれんわけで。
実習は一人でいかなぁアカンわけで。(/_;)
涙

凹みまくりですが
ラジオつけりゃ、聞き馴染んだラジオ番組。
阪神好機に六甲おろし。
ブログで想いをはいて、何とか心建て直し。

足は
母の押す自転車の後部へ腰掛け。
松葉杖での移動は、手首をスリムケつつも、やっぱあぶなかしい。
母にゃ禁止されてるので、今、母の留守中に近所を一周。母のありがたさシミジミ。
でも移動にゃ松葉杖は不可欠。
明日はシッカリ松葉杖ついて
ちびの参観行ってきます(^^)/~~~

さて、
診断書にゃ全治1.5ヶ月。
父の退院？私の完治？どっちが早いかな(笑)

。。。足痛いです。(>_<)

骨折したトコじゃなくて、
骨折した足を持ち上げる太股、股関節(>_<)(>_<)

大大大根なフクラハギの上にかぶせたギプス。

体重掛けれない＝常に持ち上げての移動。
太股の筋肉のなさを実感しつつ、
これで太股鍛えられて細くなる？？
と少々期待も♪(爆)(^o^)



とはいえ、
近くの医者へも、母の押す自転車の後部に腰掛けて移動。
あとは家での生活だけなのに
太股や股関節が痛くて動けなくなってしまってた。(>_<)(>_<)(>_<)

活動量激減
ギプスも実は1。5ヶ月の予定（本日作成の診断書より）
こりゃ、御肥満一直線？！(^^;)

。。。明日からダイエットしませう。
まずは！炭水化物半量作戦ぢゃ(^^)/~~~

昨夜、
痛めた足の湿布を貰い＆
”足首の捻挫”って太鼓判押して貰いに近医へ受診。
が、
レントゲンに歪が発覚。

”捻挫”ではなく”骨折”
しかも超稀な部位の足首骨折。
～体重の負担が常に掛かる＝治りにくい。
早速、ギプスに松葉杖姿に大変身!?最低1ヶ月。。。

つまり、
看護する身から、看護される側へ一転！！

明日が最後日の
（癒しの愛しの）保育園実習も
残り約1ヶ月となった実習も
オジャン(>_<)
＊実習単位取得不能＝卒業不可。結構深刻。
実習延期して貰えればいいんだけど。。。

しかもイベント盛りな秋

そぅ、5年前。
ちびが保育園入った年もそう
運動会前日に、通勤災害にて運動会欠席。
布団で呻いてた私。

今はもう、自分に腹が立って腹が立って。。。
悔しくて仕方ないよ。

帰宅～私の松葉杖姿を見て、ちびは号泣。
私も泣けそうだった。

万事休す～最悪、骨壊死もあるらしい今回の骨折部位。
症状も軽く、腫れや痛みも少ないのが救い。
今回は、運動会も学校行事も
出れなくとも、シッカリ”見学”できるしね♪

いやぁ～
スゴい、我ながら感心な一日でした。

記録のため、2時間の睡眠で実習へ。

無茶余裕があり過ぎ、ベンチで時間潰しすぎ。

あわてて実習場へ迎えど道を迷いまくり、遅刻寸前な入室。

実習先じゃ、全心身とも癒され。

食後のホットコーヒーなんかもセルフにて頂き。
＊この時点で自分の疲労度を考え、砂糖とミルク、濃い口珈琲を調合。

気を抜いて実習場から出ると、歩道で足首捻り痛さで座り込む。
＊捻挫グセの足首なり。

足を引きずり、電車乗り継ぎ、父の病院へ。

妹と父と私の3人で、医者の病状説明を聞く。
＊結局は、不明熱？？

時すでに8時。
足首の痛さのあまり、サポーターとヤケグイ煎餅購入。

ブザービートと向田邦子のドラマを行ったりきたり、煎餅食べてるつもりが寝落ち。

。。。。。で、こんな時間。
今からまた記録物して～(^^)/~~~
がんばりまっす

夢～見たよな見てないよな生活続き。

夢見～目覚めに大きく作用！大大大作用！

＊何故か船舶上で、大好きないとことキス；むちゃ頑張ろうって目覚め☆
＞まず有り得ません。
　昔と違い、今は現実会話すらなく挨拶程度の仲。
　お察しの通り超奥手な私。
　辛うじて（？）昔、酒の勢いで告ったのみ(^^;)ハッハッハ

＊元旦那登場：これだけでメンタル凹みまくり。1日ブルー。
＞まず良い夢はないですね。
　新婚当時の甘い仲で始まっても、最後にズタズタな仕打ちや暴言あびる。
　または全体的廃れて心身極限的な生活をしいられる。
　最近はチビともども親子で悲しい終末に。(>_<)

＊見知らぬ人と珈琲またはお酒を交わし癒されてる：夢の通り、癒され至福な目覚め♪
＞誰って思い出せない雰囲気のみ癒される感じ。
　室温も空気も心身癒され、夢の中もリラックスしてる。
　チビも出てきたり、私単独だったり。
　。。。こりゃぁ～かなり願望の世界??
　予知夢であったらなぁ～★☆(*^_^*)

さて今日は、夢はうすら覚え、
気温にも影響(?)なんか人恋しい目覚めなり。。。

チビと母と話してて
何の話からだったか、
私の好きな人の話になった。

チビ「学校で好きな人は？」
私「いやいや、おらん。」
チビ「じゃぁかっこいい人は？」
私「そやなぁ～（近所のホームセンター）△△の店長かっこいいで♪」
チビ「じゃぁ、付き合ったら良いやん」
私「いやいや、ちゃうし(笑)」

チビ「学校の先生は？教頭先生とか～○○先生もおるよ。
○○君も格好いいよ」
私「ふ～ん。」
母「でも、お母さんの好きな人はアンタのお父さんになるねんで」
私「そや！○○君とか教頭先生がお父さんになるねんで～」
チビ「（爆）いやぁ～」
私「じゃぁ、学校でお父さんになって欲しい先生は？」
チビ「。。。いなぁ～い」

こうしてチビの小学校での婚活終了??

やっぱ私の再婚。
チビのお父さんになって欲しい人ってのが、ポイントなんかなぁ。。。

涼しくなってきた今日この頃、
チビと私と三人で
喫茶店で珈琲飲める人募集。。。人恋しい季節かしら(*^_^*)